Akaya
Female Performance
Hjelper kvinnelige fotballspillere med å prestere bedre gjennom syklusbasert coaching, tilpasset kvinnekroppen.
Vi bygger bro mellom idrett, helse og prestasjon –
for jenter og kvinner på alle nivåer.
Ernæringsveiledning
Individuell veiledning for kvinnelige fotballspillere i bredde-og toppfotballen. Coachingpakker tilpasses individets behov etter kartlegging. Fokus på menstruasjonssyklus og ernæring for å optimalisere prestasjon.
Tjenesten tilbys fysisk og som online coaching over videomøte.
Foredrag
Inspirerende og kunnskapsrike foredrag om menstruasjonssyklus, ernæring og prestasjon.
For spillere, trenere og foreldre.
Spillerutviklingscamp
Planlegger og gjennomfører spillerutviklingscamp skreddersydd alder (13-17år) og nivå.
En helhetlig treningsopplevelse med fokus på teknikk, taktikk, fysisk kapasitet – og foredrag som gir kunnskap om menstruasjonssyklus, ernæring og prestasjon mm.
For jenter som vil utvikle seg og vokse i spillet.
Vil du prestere bedre på banen – og samtidig forstå kroppen din enda bedre?
Som kvinnelig fotballspiller stilles det store krav både fysisk og mentalt.
Men tar du hensyn til hvordan menstruasjonssyklusen faktisk påvirker prestasjon, energi, restitusjon og risiko for skader?
Mange kvinnelige utøvere vet for lite om hvordan de ulike fasene i syklusen påvirker kroppen –
og hvordan man kan tilpasse kosthold og belastning for å få mest mulig ut av treningen.
Som ernæringsrådgiver og fotballtrener med fokus på kvinnehelse og fotball hjelper jeg deg med å:
-
Tilpasse kostholdet etter syklusens faser for bedre energi og restitusjon
-
Redusere risiko for skader og hormonelle ubalanser
-
Lære kroppen din å kjenne – og bruke den kunnskapen til din fordel
-
Skape vaner som støtter både helsen og prestasjonene dine over tid
Er du nysgjerrig på hvordan du kan ta prestasjonen til neste nivå ?
Ta gjerne kontakt ved å fylle ut skjema nedenfor for en uforpliktende samtale –
og finn ut om dette kan være noe for deg eller laget ditt.
